集中できない時の対処法

メルマガ担当のMIKAです。
稼働、プライベートお疲れ様です！

今回は【やる気】について。

以下は脳外科医さんのお言葉⬇️

➖「やる気」という言葉は、「やる気」のない人間によって創作された虚構なんですよ。人間は
【行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物】
なんです。だから、面倒なときほどあれこれ考えずに、さっさと始めてしまえばいいんです。「やる気を出すにはどうすれば…」と考えるだけで行動しないことは、時間の無駄でしかありません。➖

「ぐさっ！」…だそうです(ﾟωﾟ;)

行動を起こさずに「やる気」が出ることは無い、ということですね。

「とにかく行動を起こすことが大事」

でも、目の前のことに集中できない時はありますよね？

そんな時に使えそうな「集中できない時」の対処法を３つ。
集中できない時の対処法①

「ミカンを頭の上に置き、30秒間ミカンに集中する」

ミカンで無くてもいいです（笑）実際にこのメルマガを書くときに携帯を乗せてやってみましたが、スラスラ書くことできたのでおススメです！

集中できない時の対処法②

「必要がない情報を入れない努力をする」

例えば、テレビのニュース。
自分に関係ある話って、ほとんどありませんよね。TwitterやInstagramも。
「人は1日何千回も判断し、“決断疲れ”を起こしている」らしいです。

必要のない情報をどんどんシャットアウトしていきましょう。
例えば、アプリをアンインストールしたり、テレビ、ラジオを消したり。“情報を入れない努力”をしたら、本当に集中したいことに没頭できるようになるかもしれません。

集中できない時の対処法③

「集中したい時は、スマホの電源off。」

集中したい時のスマホ電源は切りましょう。
何度か携帯を手に取った後、いつの間にかLINEで返信を返していたり、動画を見てしまったりで、完全に違うことをしてしまいます。

どうでしょう?どれも特に難しい事はありません！
さあ！とにかく始めましょう❗️

最後まで読んでいただきありがとうございます！