生理前に不安定にならない方法

遅れましたが
担当のあゆみです

先週に生理前の対処法を
お話をしましたが
そもそも生理前に
不安定にならない方が良いですよね??

実はとっても簡単にできる
内容ばかりなのでお伝えします✨

・朝に起きて太陽光に当たる
・ストレッチ・軽い運動をする
・1口50回以上噛んで食べる
・バランス良くご飯を食べる

たったこれだけで
かなり変化してきます🥰

一つ一つは
大変なことじゃないので
出来ることからやって
より良いチャットライフを過ごしましょ✨