ＰＭＳ対策をしよう！

担当のharuruです！

今日はPMS（月経前症候群）対策についてお話しします！

皆さんはPMSで悩まされたことありませんか？

私は時々、少し症状が辛いなあと思うことがあります。

そんな私が1番心がけていることは

『PMSの時期や女の子の日を把握し、予測して行動する』です。

私はルナルナというアプリで月経周期を管理し、PMSの症状が出る時期や女の子の日以外に

・稼働を多めにし頑張る

・料理の作り置きをする

・掃除を丁寧にする

などし、PMS症状出現〜女の子の時期にイライラや辛さなどを最小限に、焦らず過ごせるように工夫しています。

その他には、香りのするもの（香水やアロマなど）を利用したり、紅茶を飲んだり、お風呂に浸かってゆったりしリラックスできるようにすると、PMSが随分マシになりました❤️

PMSは酷いと稼働にも影響が出るので、対策していきましょう💆

皆さんはPMSの対策でオススメありますか？

あれば是非教えてください✨

今日も読んで頂きありがとうございました🤗💕