貧血予防でイキイキと！

本日メルマガ担当のちゅらです🙋‍♀️

皆さんは、疲れやすかったり朝スッキリ起きられなかったりした経験はありませんか？？
その原因は「貧血」が原因かもしれません😱
今回は、貧血予防についてお話ししたいと思います！

私は、現在妊娠中で貧血検査に引っかかってしまいました💦
このままではまずいと思い、私が実践したものを紹介します😌

① サジーを毎日飲むこと
サジーには200種類以上の栄養素が含まれており、その中でも鉄分はプルーンの約22.7倍も含まれています！
凄く栄養価の高いフルーツで「奇跡の果実」とも言われています。
そんなサジーを毎日欠かさず飲み続ける事で、朝の目覚めが良くなり一日中イキイキと過ごせるようになりました✨
さらに、便通もよくなり肌の調子も良くなりました😳🙌

② 食事の内容を見直す
せっかくサジーで鉄分を摂取したのに、鉄の吸収を妨げる食べ物を食べてしまうと意味ないですよね😣
加工食品やインスタント食品、スナック菓子や清涼飲料水などには鉄の吸収を阻害する「添加物」が含まれています。
なので、それらの食品を出来るだけ控え鉄の吸収率を高める「ビタミンC」を積極的に摂取するようにしました！

毎日の食事を少し工夫するだけで、貧血予防が出来るので皆さんも是非お試しください😊
最近寒くなってきて更に疲れやすく目覚めが悪くなりがちなので、貧血予防をしっかりとしてイキイキと生活できるようにしましょう✨