自分への言い聞かせ
minthia
担当、mintです。
今日のメルマガは「自分への言い聞かせ #02」また、皆様にシェアさせてください😆
習慣化はメリットだらけ！
習慣化する7つのコツ！失敗する原因も紹介｜グロービスキャリアノート
「習慣化できない」と悩むあなたへ。 記事では、行動が続かない根本的な理由を解明し、三日坊主を卒業するための具体的な7つのコツを解説します。目標設定から、行動連鎖…
頭では、わかっているんです💦
習慣化出来ずに挫折した事、今までもいっぱいありました😭
チャットも、用意が面倒だから稼働出来なかったなんて日も🥶🥶🥶
everyoneの今年の目標に『とりあえず5分ログインする』というのもあるので、一緒に習慣化に挑戦しましょー♪
そうは、言ってもなかなか習慣化
するのって難しいので💦もう少し考えてみた💡
⭐︎新たな習慣づけは、すでに定着している習慣にくっつける！！⭐︎
・歯磨き ・朝一のコーヒー ・お風呂…等
これらのように、すでに習慣づいているものに、新しく習慣化したいものをくっつける🤲
これ、どうかなー？？🤔
歯磨きして、歯ブラシ閉まったら、そのままメイク道具に切り替え、チャットの準備をする。
その前に、コーヒー飲んだら、歯を磨く。
その前に、着替えをしたら、コーヒー飲んでいい。
こんな感じで一連の動作にしてしまい、とりあえず5分ログインしてみようと思っています🙋♀️
mintでした🌱
